Χωρίς να υποτιμάς το ρόλο και την αξία της σωστής διατροφής, αν θέλεις να χτίσεις μύες είναι σίγουρο πως από την αρχή πρέπει να ξεκινήσεις με γυμναστική ικανή να μετατρέψει τους μύες σου σε νέους μεγαλύτερους, σκληρότερους και δυνατότερους.
Καλό Ζέσταμα
Το καλό ζέσταμα στην αρχή κάθε προπόνησης είναι ιδιαίτερα σημαντικό. Επίλεξε ασκήσεις που θα "ζεστάνουν" όλες τις μυικές σου ομάδες προκειμένου να είναι το σώμα σου έτοιμο για άσκηση και να μην κινδυνεύει από τραυματισμούς.
Δεν πρέπει ποτέ να γυμνάζεσαι με "κρύο" σώμα όμως έχε υπ' όψιν σου πως το stretching δεν είναι ζέσταμα και μάλιστα δεν θα πρέπει να γίνεται πριν αλλά μετά την προπόνηση. Στην περίπτωση που κάνεις stretching πριν την προπόνηση είναι ιδιαίτερα πιθανό να μειώσεις την απόδοση σου αντί να την ενισχύσεις.
Καλό Ζέσταμα
Το καλό ζέσταμα στην αρχή κάθε προπόνησης είναι ιδιαίτερα σημαντικό. Επίλεξε ασκήσεις που θα "ζεστάνουν" όλες τις μυικές σου ομάδες προκειμένου να είναι το σώμα σου έτοιμο για άσκηση και να μην κινδυνεύει από τραυματισμούς.
Δεν πρέπει ποτέ να γυμνάζεσαι με "κρύο" σώμα όμως έχε υπ' όψιν σου πως το stretching δεν είναι ζέσταμα και μάλιστα δεν θα πρέπει να γίνεται πριν αλλά μετά την προπόνηση. Στην περίπτωση που κάνεις stretching πριν την προπόνηση είναι ιδιαίτερα πιθανό να μειώσεις την απόδοση σου αντί να την ενισχύσεις.