Πέμπτη 27 Μαρτίου 2014

ΚΕΡΔΙΣΕ ΟΓΚΟ ΣΕ 5 ΒΗΜΑΤΑ

Θέλεις να κερδίσεις όγκο;Διάβασε προσεχτικά, γιατί δεν είναι τόσο δύσκολο όσο μπορεί να πιστεύεις! Δεν είναι κάτι που θέλει υπερβολική ανάλυση, θέλει συνέπεια και επιμέλεια. Ξεκίνα στρώνοντας μια καλή βάση και στη συνέχεια πήγαινε στο γυμναστήριο και ξεκίνα δυνατά.

Είναι πιο εύκολο πρώτα να σηκώσεις βάρη κάνοντας λάθη και μετά να μάθεις, αν όμως θέλεις να προπονηθείς σωστά και να πάρεις τον όγκο που θέλεις πρέπει να ακολουθήσεις τις παρακάτω απλές συμβουλές.

Βήμα 1ο Μείνε Συγκεντρωμένος

Η απόκτηση όγκου απαιτεί σκληρή δουλειά, συνέπεια και επιμονή. Συνέπεια στη σωστή διατροφή, στην προπόνηση, στα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για μεγάλο διάστημα. Είναι εύκολο να ξεφύγεις, να απογοητευτείς ή να βαρεθείς, ΜΗΝ ΤΟ ΚΑΝΕΙΣ!

Αποφάσισε ποιος είναι ο προσωπικός σου στόχος και δούλεψε προς αυτόν.

συμπληρώματα διατροφής



Τρίτη 18 Μαρτίου 2014

ΛΑΘΗ ΣΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Κανείς δεν είναι τέλειος, όλοι κάνουμε λάθη, ειδικά όταν πρόκειται για το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθούμε. Σε περιόδους που προπονούμαστε καθημερινά είναι εύκολο να μπούμε σε ρουτίνα, άλλωστε ο άνθρωπος συνηθίζει εύκολα. Το πρόβλημα είναι πως αν επαναλαμβάνεις συνεχώς την ίδια άσκηση δεν μπορείς να περιμένεις διαφορετικά αποτελέσματα.

Για να έχεις μέγιστα αποτελέσματα από το bodybuilding και την προπόνηση πρέπει να αποφύγεις τα τρία συχνά λάθη που ακολουθούν:



1ο Λάθος: Δεν έχεις πρόγραμμα