Τετάρτη, 6 Μαρτίου 2013

ΣΟΥΠΕΡ ΜΠΑΡΕΣ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΩΝ ΓΙΑ ΣΟΥΠΕΡ ΕΝΕΡΓΕΙΑ

Αν ψάχνεις μια εύκολη και γρήγορη συνταγή για ένα νόστιμο σνακ που θα σε γεμίσει ενέργεια και όχι περιττά λίπη και περιττές θερμίδες σου έχουμε την τέλεια λύση!
Ετοίμασε εύκολα και γρήγορα τις "Σούπερ Μπάρες" και θα έχεις σούπερ ενέργεια.


Υλικά:

500 γρ. Κουάκερ (βρώμη)
600 γρ.μέλι
1 φλυτζάνι νερό
2 φλυτζάνια καρύδια
1 φλυτζάνι αμύγδαλα
2 φλυτζάνια σταφίδες
2 παστέλια αμύγδαλου ή φυστικιού
2 φλυτζάνια χυμό μήλου
2 φλυτζάνια χυμό πορτοκάλι
2 βανίλιες
μισό κουταλάκι αλάτι
μισό κουταλάκι καννέλα
100 γρ. ταχίνι (προαιρετικά)

Προετοιμασία:
  1. Αραίωσε το μέλι σε μια κούπα ζεστό νερό
  2. Ανακάτεψε το αραιωμένο μέλι με τα υπόλοιπα υλικά μέχρι να γίνουν ένα ομοιογενές μείγμα
  3. Άφησε το μείγμα 15 λεπτά ώστε το κουάκερ να απορροφήσει τα υγρά
  4. Στρώσε σε ένα ταψί μεσαίου μεγέθους το μείγμα. Η στρώση δεν πρέπει να έχει πολύ πάχος
  5. Ψήσε στους 200 βαθμούς έως ότου ροδοκοκκινίσει (να μην καεί!)
  6. Κόψε σε μικρά κομμάτια
  7. Άφησε το να κρυώσει και ΑΠΟΛΑΥΣΕ το! 

Ενέργεια και Δύναμη!Εύκολα και Γρήγορα!!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου